【 過食・ダイエット依存 】心理カウンセリング：みらきゅらいず

過食に悩む多くの方々の心の奥底には、怒りや不安といったネガティブな感情が大量に渦巻いています。 そして、無意識のうちに自分を苦しめる思考を生み出してしまっている。 いったん過食をやめられたとしても、何度も繰り返してしまう…

過食にお悩みの方々とお話ししていると、よくこういうことを聞かれます。 「何を食べればいいですか？」「○○は食べちゃダメですよね？」とか。 「これってやっぱり食べ過ぎですよね？」「食事は１日何回がいいですか？」「どんな栄養…

「 今のままじゃ全然ダメ！」「私ってもう最低！」「自分なんて大嫌い！」 こんな自分いじめともいえる言葉を、無自覚のうちに自分の内側に放ち続けてはいないでしょうか？ ついやってしまう自己否定や非難、それは、過食のエネルギー…

甘い食べものを強く欲してしまう時、心はどのような状態にあるのでしょうか？ そして、いったい何を求めているのでしょうか？ これに気づくと、甘いものの食べ過ぎで自らを傷つけるのではなく、クッキーやチョコレートを心の栄養として…

過食には、大きく分けて２種類あるということ、ご存じでしょうか。 「生命を維持するための過食」と「不安や恐れから逃れるための過食」です。 今日は、そのちがいや共通点をお話ししながら、過べ食ぎてしまう原因と、解決するために最…